Artrita reumatoidă are anumite simptome care o diferenţiază de alte tipuri de artrită. De exemplu, artrita reumatoidă se manifestă după un model simetric, ceea ce înseamnă că, dacă este afectat un genunchi sau o mână, atunci şi celălalt genunchi sau mână va avea de suferit.
Artrita reumatoidă afectează cel mai des articulațiile mâinilor sau ale degetelor, dar şi alte părţi ale corpului. În plus, persoanele cu artrită pot resimți oboseală, febră ocazională și lipsă de energie. Anumite activități pot îmbunătăți abilitatea unei persoane de a acționa independent și de a menține un tonus pozitiv.
Odihnă și exerciții
Persoanele cu artrită reumatoidă au nevoie de un echilibru între odihnă și activitate fizică- mai multă odihnă în perioadele în care boala este activă și mai multe activități fizice atunci când boala este latentă. Odihna ajută la reducerea inflamațiilor și a durerilor și la combaterea oboselii. Durata timpului de odihnă variază de la o persoană la alta dar, în general, pauzele scurte sunt mai indicate decât perioadele lungi petrecute în pat.
Exercițiile sunt importante pentru păstrarea unei musculaturi puternice și sănătoase, pentru menținerea mobilității articulațiilor și a flexibilității. Sesiunile de activități fizice vă pot ajuta să dormiți mai bine, pot reduce durerile, pot controla greutatea și vă pot ajuta să mențineți o atitudine pozitivă. Programele de exerciții fizice ar trebui să țină cont de abilitățile fizice ale unei persoane, de limitările și nevoile acesteia.
Unele persoane au constatat că folosirea unor orteze în zona dureroasă pentru o perioadă scurtă de timp reduce durerea și inflamația prin susținerea articulației, permițând acesteia să se odihnească. Ortezele sunt folosite cel mai des la încheieturi și mâini, dar sunt utile și la glezne sau la picioare. Un medic sau un terapeut vă poate ajuta să alegeți orteza și se va asigura că aceasta vi se potrivește. Alte modalități de a reduce stresul asupra articulațiilor sunt dispozitivele speciale, care vă ajută să vă așezați pe scaun, toaletă sau pat ori să vă dați jos de pe ele, sau schimbările în modul în care efectuați activitățile zilnice.
Reducerea stresului
Persoanele cu artrită reumatoidă se confruntă cu provocări emoționale și fizice. Emoțiile pe care le resimt din cauza bolii- teamă, furie și frustrare- combinate cu durerea și limitările fizice pot crește nivelul de stres. Deși nu există nicio dovadă că stresul are un rol în apariția artritei reumatoide, poate face traiul dificil. Stresul poate afecta și intensitatea durerii pe care o resimte un bolnav. Din fericire, există numeroase tehnici care vă pot ajuta să faceți față stresului. Perioadele regulate de odihnă pot ajuta, la fel ca și relaxarea, distracția sau exercițiile de vizualizare. Programele de exerciții, participarea la grupuri de suport și comunicarea cu echipa de îngrijire reprezintă alte modalități de a reduce stresul asociat bolii.
Dietă sănătoasă
Cu excepția câtorva tipuri specifice de ulei, nu există vreo dovadă științifică potrivit căreia un anumit aliment sau nutrient aduce beneficii ori dăunează persoanelor cu artrită reumatoidă. Totuși, un plan alimentar general cu suficiente (dar nu în exces) calorii, proteine și calciu este foarte important. Unele persoane trebuie să fie atente la consumul de băuturi alcoolice din cauza medicamentelor pe care le iau penru artrita reumatoidă. Cei care iau metotrexat trebuie să elimine complet consumul de alcool, deoarece unele dintre cele mai importante efecte secundare pe termen lung ale metotrexatului sunt leziunile hepatice.
Climatul
Unele persoane au remarcat că artrita se înrăutățește când sunt schimbări bruște de vreme. Totuși, nu există nici o dovadă clară că vremea poate reduce sau preveni efectele artritei reumatoide. Mutatul într-o altă zonă, cu un climat diferit, de obicei nu aduce o schimbare semnificativă pe termen lung la persoanele suferinde de artrită reumatoidă.
