Atunci când în cultura din care faci parte educația a fost făcută prea multă vreme utilizând ca instrumente vinovăția și rușinea, ceea ce a rezultat firesc se evidențiază și prin concepții de sine subdimensionate. Astfel, constat în cabinet, că neîncrederea în sine și stima de sine scăzută sunt obișnuințe de funcționare pentru un număr foarte mare de persoane, multe dintre acestea acceptând aceste realități, precum înălțimea personală sau culoarea ochilor, adică, precum „un dat” nemodificabil. De cele mai multe ori, justificarea acestora rezultă din faptul că așa am fost dintotdeauna...
Care este realitatea, de fapt?
Concepția de sine reprezintă ideea pe care o ai despre tine, despre cine și cum crezi că ești. Este legată de conștientizarea sinelui și a celorlați și este o instanță ce cuprinde mai multe dimensiuni: imaginea de sine, stima de sine, încrederea în sine, idealul de sine, identificarea socială.
Atunci când conștientizarea de sine se întâmplă internalizând condiționări diverse, gen „te iubesc dacă ești cuminte”, „dacă iei premiu, primești bicicletă” și înveți să te simți vinovat pentru ce simt sau ți se spune că simt alții, gen „m-ai supărat, mă doare sufletul”, „m-ai dezamăgit, ai luat notă mică la test”, etc., ajungi să crezi despre tine că nu esti valoros, că greșești mereu, că ești bun de nimic, și mai ales, că doar alții sunt capabili, inteligenți, buni și merituoși. Mai mult decât atât, dacă adaugi și că ai fost de asemenea învățat să te simți rușinat pentru orice greșeală, o notă mică sau un rezultat mai slab la o competiție, iată parcursul până la neîncredere în sine și o slabă capacitate de autoevaluare.
Ca atare, devii din ce în ce mai exigent cu tine însuți/însăți și, cu cât aceste exigențe cresc, cu atât mai nemulțumit vei fi de rezultatele a ceea ce faci și a felului cum percepi că ești. Ceea ce ne face valoroși este intrinsec, nu poate fi modificat din exterior, iar în situația în care valoarea personală este autopercepută ca fiind redusă, neînsemnată, feedback-urile pozitive pe care le primim, sunt efemere și devenim rapid adictivi de acestea. Doar că, atunci când nu primim niciun feedback pozitiv sau percepem un feedback ca fiind negativ, stima de sine și de multe ori și încrederea în sine, se prăbușesc. Iată cercul vicios în care se blochează o persoană care nu-și cunoaște și nu-și înțelege valoarea și competențele.
Cum se poate rupe cercul vicios? În primul rând, este o realitate că tot ce învațăm se întâmplă prin repetare și eroare, deci este firesc să greșim. Asta nu ne face incompetenți, incapabili sau neputincioși, ci ne arată că este necesar să exersăm și să perseverăm în direcția atingerii obiectivului fixat. Orice a făcut altcineva înaintea ta, cu excepția acelor performanțe care presupun talent sau antrenament susținut încă din copilărie, poți face și tu. Este despre investiție și efort și nu despre super puteri. Începi prin a-ți propune, fă-ți strategia de acțiune și pornește la drum. Privește înapoi la realizările tale și conștientizează ce te-ar ajuta să le obții, caută acele trăsături și competențe cu ajutorul cărora ai reușit să le faci să se întâmple, pentru că sunt ale tale și te vor ajuta și mai departe.
Fixează-ți obiective clare, dimensionate corect și realist și nu uita, primul pas este să vrei, dar mai ales, să crezi că poți să le atingi. Nu încerca, fă!
Apoi, nu uita să contabilizezi toate reușitele! Feedback-urile tale pentru tine, sunt cele mai prețioase. Este minunat să fim admirați sau/și apreciați, însă dacă noi nu credem că acele gratificări sunt justificate, dacă nu ne credităm noi pe noi, dacă nu ne apreciem și nu ne admirăm, dacă nu ne respectăm și nu ne comportăm cu noi așa cum merităm, laudele din afară nu vor reuși să ne schimbăm propriile percepții.
Despre neîncrederea în sine...
- ABC Medical (1)
- Alergologie (40)
- Anatomie patologica (1)
- Anestezie și Terapie Intensivă (28)
- Asigurari de sanatate (3)
- Boli Cardiovasculare (13)
- Boli infectioase (56)
- Caleidoscop medical (12)
- Cardiologie (147)
- Chirurgie estetica (101)
- Chirurgie generala si Chirurgie Endoscopica (28)
- Chirurgie Vasculara (55)
- Concurs (1)
- Controverse Medicale (2)
- Cosmetica medicala (13)
- Cronobiologie (0)
- Dermatologie (175)
- Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice (106)
- Dieta (4)
- Dreptul la Opinie (3)
- Drepturile si Obligatiile Pacientului (1)
- Editorial (287)
- Educatie Sanitara (3)
- Endocrinologie (27)
- Estetica (2)
- Etica medicala (15)
- Eveniment (4)
- Factori de risc (18)
- Fara categorie (3)
- Farmaceutica (102)
- Fitoterapie (2)
- Gastroeneterologie (116)
- Genetica (6)
- Geriatrie si Gerontologie (20)
- Hematologie (7)
- Igiena (2)
- Imagistica medicala (60)
- Imunologie (7)
- Ingrijirea paliativa (4)
- Ingrijiri la domiciliu (11)
- Interviu (53)
- Invatamant Medical (2)
- Invizibile (1)
- Legislatie Medicala (7)
- Malpraxis (1)
- Management Medical (1)
- Management Medical (6)
- Mari medici romani (11)
- Medici romani de prestigiu (2)
- Medicina Alternativa (83)
- Medicina Antiaging (5)
- Medicina de familie (96)
- Medicina de laborator (61)
- Medicina de Urgenta (6)
- Medicina Durerii (4)
- Medicina Generala (2)
- Medicina Integrata (3)
- Medicina Interna (16)
- Medicina Muncii (5)
- Medicina Naturista (224)
- Medicina Nucleara (22)
- Medicina Preventiva (2)
- Medicină regenerativă (1)
- Medicina Sportiva (16)
- Nefrologie (29)
- Neonatologie (37)
- Neurologie (70)
- Neuropsihiatrie infantila (3)
- Noutati in medicina (1)
- Nutritie (24)
- Obstetrica-Ginecologie (152)
- Oftalmologie (559)
- Oncologie medicala (112)
- ORL (98)
- Ortopedie (49)
- Pediatrie (130)
- Personalitati medicale (1)
- Pneumologie (116)
- Posta redactiei (19)
- Premii (1)
- Produse naturiste (127)
- Profilaxie (3)
- Psihiatrie (88)
- Psihologie (99)
- Reabilitare Medicala (305)
- Relatia medic - pacient (6)
- Reumatologie (90)
- Reuniuni medicale (11)
- Riscuri pentru sanatate (1)
- Senologie (7)
- Sexualitate (2)
- Sfatul medicului (5)
- Standarde medicala (1)
- Statistica medicala (1)
- Statutul farmacistului (11)
- Stiri (2427)
- Stomatologie (68)
- Tehnologie Medicala (6)
- Terapia durerii (8)
- Terapii complementare (212)
- Terapii Laser (12)
- Toxicologie (4)
- Transplant medical (1)
- Tulburari digestive (2)
- Urologie (63)
- Wellnes & Spa (5)
- Z " PARTENERI " (0)
-
Conferinta Nationala “Abordarea interdisciplinara in oncologia capului si a gatului” 2024
1 / 11 / 2024 -
Course invitation for The 17th Course on Digestive Pathology 2024
1 / 11 / 2024 -
THE SOROT 2024 CONFERENCE
1 / 11 / 2024 -
Rusine, Anxietate, Repercursiuni
1 / 11 / 2024 -
Simpozionul National de GerontoPsihologie 2024
2 / 11 / 2024 -
Al 22-lea Congres al Federației Române de Diabet, Nutriție și Boli Metabolice 2024
6 / 11 / 2024 -
Conferința Națională de Microbiologie și Epidemiologie 2024
Iasi7 / 11 / 2024 -
Conferința Oncodigest- ediția a 13-a, 2024
7 / 11 / 2024 -
Al XXIV-lea Simpozion Național de Nutriție Clinică și Metabolism 2024
7 / 11 / 2024 -
A V-a Editie a Evenimentului "Actualitati in bolile sistemice" 2024
7 / 11 / 2024 -
Medicul de familie, între “bugete nelimitate” și realitate
8 / 11 / 2024 -
Congresul Societatii de Lentile de Contact si Suprafata Oculara – RCLSO 2024
8 / 11 / 2024 -
The ANNUAL CLINICAL TRIALS SYMPOSIUM 2024
8 / 11 / 2024 -
News in Gastroenterology 2024
8 / 11 / 2024 -
Congresului East Meets West 2024
Bucuresti8 / 11 / 2024 -
Conferința Națională De la A la Z în medicina internă 2024
8 / 11 / 2024 -
O MISIUNE DE ȘTIINȚĂ ȘI CONȘTIINȚĂ
9 / 11 / 2024 -
Conferința „Suplimentele alimentare: utilitate, legislație, consum responsabil”.
12 / 11 / 2024 -
Conexiuni si interactiuni medicamentoase in practica farmaceutica curenta - Arad
Arad13 / 11 / 2024 -
AI 28-lea Congres Național al Societății Române de Pneumologie 2024
13 / 11 / 2024 -
ROMANIAN ROBOTIC & METABOLIC SURGERY DAYS - Transformative Trends in Contemporary Surgery 2024
14 / 11 / 2024 -
Eveniment 4BiOMed US: Comunitatea creată de tineri cercetători români pentru dezvoltarea inovării în biotech și medtech se extinde în SUA
15 / 11 / 2024 -
Durerea – de la ignorare la excese 2024
15 / 11 / 2024 -
IMPLICAȚIILE TESTELOR GENETICE ÎN MANAGEMENTUL BOLILOR HEMATOLOGICE MALIGNE 2024
15 / 11 / 2024 -
Ecocardiografia practica - de la concepte teoretice la competente clinice 2024
15 / 11 / 2024 -
Colentina GastroMarathon 2024
15 / 11 / 2024 -
Editia a XIV-a Raport de Gardă între specialități 2024
15 / 11 / 2024 -
SIMPOZION HTA în practica medicală 2024
16 / 11 / 2024 -
Save the Date: ISCoS is coming to Slovenia!
19 / 11 / 2024 -
DIABETUL ZAHARAT ȘI BOLILE ASOCIATE 2024
19 / 11 / 2024 -
A III-a ediție a Școlii de Toamnă în Neuroștiințe Moderne - Inspirație pentru Noua Generație 2024
20 / 11 / 2024 -
CONFER - Conferințele Institutului Regional de Oncologie Iași 2024
Iasi20 / 11 / 2024 -
Zilele Științifice ale Institutului Național de Boli Infecțioase Prof. Dr. Matei Balș 2024
Bucuresti20 / 11 / 2024 -
Conferinta Nationala Actualitati in Diagnosticul si Tratamentul Afectiunilor ORL 2024
21 / 11 / 2024 -
AL 13-LEA Congres Național al Societății de Obstetrică si Ginecologie din Romania 2024
Bucuresti21 / 11 / 2024 -
A 4-a ediție a Conferinței OncoHub 2024
21 / 11 / 2024 -
Conferința Națională de Farmacie – Editia 2024
21 / 11 / 2024 -
SIMPOZIONUL ANUAL PENTRU ALIMENTAȚIE SĂNĂTOASĂ, EDIȚIA A XVII 2024
22 / 11 / 2024 -
Zilele AREPMF 2024
22 / 11 / 2024 -
NOUTĂȚI ÎN PATOLOGIA PEDIATRICĂ 2024
23 / 11 / 2024 -
Webinar Farma Practic - Semiologie în Farmacie 2024
26 / 11 / 2024 -
CONFERINȚA NAȚIONALĂ ABC în POLIARTRITA REUMATOIDĂ 2024
29 / 11 / 2024