Dr. Grigorios Triantafyllidis
Societatea și viața noastră cotidiană se dezvoltă continuu și evoluează. În ultimii 10-20 de ani, din ce în ce mai mulți oameni folosesc dispozitivele mobile. Ecranele telefoanelor mobile, televizoarelor, laptopurilor, calculatoarelor, la fel ca și soarele, emit un tip de lumină albastră care este dăunătoare pentru ochi, deoarece energia cu care aceasta atinge retina (fotoreceptorii) este mult prea puternică. Ochii nu posedă capacitatea de a filtra această lumină.
Distanța de la care privim și folosim ecranele digitale, frecvența și durata utilizării lor ne pot afecta vederea. Studiile arată că lumina albastră este mai dăunătoare chiar decât razele ultraviolete. Dispozitivele electronice, în mod curent, se folosesc 8-10 ore pe zi. Ca urmare, sindromul oboselii ochilor (astenopia acomodativă) începe să apară de la vârste fragede. Înroșirea ochilor, sindromul de ochi uscat, oboseala oculară, durerile de cap, sensibilitatea la lumină - toate acestea reprezintă manifestări ale privitului excesiv sau prelungit la ecranele gadgeturilor. Expunerea îndelungată la lumina albastră artificială a fost incriminată, de asemenea, în apariția cataractei și a degenerescenței maculare. În afara tulburărilor oculare, are de suferit calitatea somnului, dar și dispoziția și performanța cognitivă.
În concluzie, mai ales pentru vârstele vulnerabile, cum ar fi copiii până la 14 ani, ar trebui evitată suprasolicitarea ochilor și sfătuiesc părinții să impună un program controlat de accesare a dispozitivelor electronice.
Măsurile de protecție și prevenție sunt:
- ajustarea luminozității ecranului, lumina naturală la birou, poziția corespunzătoare a gâtului și a coloanei vertebrale;
- reglarea distanței față de monitor, distanța minimă să fie 40-50 cm;
- ajustarea ecranului calculatorului la 20 grade sub nivelul ochilor - astfel ochii nu stau larg deschiși, se expun mai puțin, reducându-se evaporarea filmului lacrimal;
- pauze acomodative frecvente, cu mutarea privirii de la ecrane către un obiect aflat la distanță mai mare de 6 metri;
- purtarea ochelarilor cu lentile care filtrează lumina albastră și ultravioletele;
- evitarea folosirii telefonului mobil sau a calculatorului pe întuneric;
- folosirea lacrimilor artificiale deoarece hidratarea și lubrifierea suprafeței oculare atenuează oboseala și sporesc confortul vizual;
- consultul oftalmologic periodic pentru depistarea eventualelor vicii de refracție, cu prescripția de ochelari cu dioptrie sau fără, cu filtru pentru calculator și antireflex;
- nu în ultimul rând, dieta sănătoasă, bogată în antioxidanți, vitamine și minerale, suplimente alimentare pe bază de luteină, acizi grași omega 3.
www.cataracta.ro
www.scapadeochelari.ro
www.amaoptimex.ro
