Farmacist Drd. Cosmina Bengescu
Menopauza reprezintă o etapă naturală în viața fiecărei femei, marcată de schimbări hormonale semnificative ce influențează nu doar starea de spirit și sănătatea generală, ci și aspectul și sănătatea pielii. În acest context, înțelegerea acestor transformări și adoptarea unor măsuri adecvate de îngrijire devin esențiale pentru a menține pielea sănătoasă și radiantă.
Interviu realizat cu Dr. Oana Mihalcea, cu experiență în dermatologie și pasionată de îngrijirea pielii, care ne va ghida prin aceste schimbări și ne va oferi sfaturi practice pentru a contracara efectele negative ale menopauzei asupra pielii.
Care sunt principalele schimbări ale pielii pe care femeile le pot observa în timpul menopauzei?
Încă de la debutul menopauzei sau din premenopauză, femeile pot observa diverse schimbări ale pielii, datorate scăderii nivelului de estrogen. Pielea devine mai uscată și aspră, deoarece producția de sebum și capacitatea pielii de a reține apa scad. Totodată, pielea se subțiază considerabil și devine mai fragilă din cauza reducerii producției de colagen și elastină, ceea ce va duce la formarea ridurilor și la pierderea elasticității. Sensibilitatea pielii poate crește, făcând-o predispusă la iritații, reacții alergice, pete pigmentare și scăderea capacității de regenerare cutanată.
Ce rol joacă hormonii în sănătatea pielii și cum afectează scăderea lor pielea în timpul menopauzei?
Hormonii joacă un rol esențial, influențând mai ales hidratarea și elasticitatea, precum și regenerarea celulară, iar scăderea lor încetinește acest proces, rezultând o piele cu aspect tern și mai puțin capabilă să se repare. Fluctuațiile hormonale pot provoca sensibilități și pielea devine reactivă la iritații și alergeni, deoarece bariera sa protectoare este slăbită.
Care sunt cele mai frecvente probleme ale pielii la femeile aflate la menopauză?
Pielea devine mai susceptibilă la diverse iritații și reacții alergice ceea ce poate favoriza fenomenul de dermatită de contact sau alte forme de hipersensibilități cutanate. Uscarea pielii, cunoscută și sub numele de xeroză cutanată, poate provoca senzația de usturime, arsură, înțepătură, prurit cutanat și de asemenea se însoțește de accentuarea ridurilor și liniilor fine datorită pierderii masive a cantității și calității fibrelor de colagen.
Fluctuațiile hormonale afectează producția de melanină, ceea ce duce la apariția petelor maronii pe față, mâini și alte zone expuse la soare. În plus, unele femei pot experimenta acneea menopauzală, fluctuațiile hormonale din timpul menopauzei provocând apariția comedoanelor sau a leziunilor papulo-pustuloase, în special pe bărbie și linia mandibulară.
Există tratamente hormonale sau non-hormonale care pot ajuta la menținerea sănătății pielii în timpul menopauzei?
Sigur, femeile pot beneficia de multiple tratamente hormonale și non-hormonale pentru a menține sănătatea pielii. Terapia de substituție hormonală poate îmbunătăți hidratarea și elasticitatea pielii, dar trebuie folosită cu precauție și atentă supraveghere a unui medic endocrinolog sau ginecolog. Printre opțiunile non-hormonale, hidratarea intensă cu creme ce conțin acid hialuronic și ceramide este esențială. Retinoizii, cum ar fi tretinoinul, stimulează producția de colagen și îmbunătățesc elasticitatea, în timp ce antioxidanții, precum vitamina C, protejează pielea de daunele radicalilor liberi și reduc petele pigmentare.
Cum poate o femeie să își ajusteze rutina de îngrijire a pielii în timpul menopauzei pentru a contracara efectele negative ale acesteia?
Îngrijirea pielii în perioada menopauzei implică hidratarea intensă, utilizarea de retinoizi și antioxidanți, protecția solară riguroasă, exfolierea blândă și, dacă este necesar, tratamente dermatologice profesionale cum ar fi microneedling-ul și laseroterapia ce pot stimula colagenul și îmbunătăți aspectul general al acesteia. Consultarea unui dermatolog ajută la alegerea celor mai potrivite produse și tratamente pentru nevoile individuale. Este evident că menopauza necesită o abordare unică, chiar și atunci când vorbim de sănătatea pielii.
Care sunt ingredientele active în produsele de îngrijire a pielii pe care le recomandați în mod frecvent pentru femeile la menopauză?
Pentru femeile aflate la menopauză, recomand adesea produse de îngrijire a pielii care conțin acidul hialuronic, un ingredient de bază, deoarece atrage și reține apa în piele, combatând uscăciunea și ajutând la menținerea unui aspect plin și hidratat. Tretinoinul este foarte eficient în stimularea producției de colagen și îmbunătățirea elasticității pielii. Antioxidanții, în special vitaminele C și E, sunt esențiali pentru piele atunci când nivelurile hormonale scad. Vitamina C stimulează sinteza colagenului și îmbunătățește luminozitatea pielii, în timp ce vitamina E protejează pielea de daunele radicalilor liberi și reduce petele pigmentare. Ceramidele sunt și ele o soluție pentru menținerea unei bariere cutanate sănătoase.
În ce măsură dieta și hidratarea pot influența sănătatea pielii la menopauză?
O dietă echilibrată și o bună hidratare sunt esentiale pentru menținerea sănătății și aspectului pielii în perioada menopauzei. Consumul de alimente bogate în antioxidanți, precum fructele și legumele, ajută la protejarea pielii de daunele radicalilor liberi. Grăsimile sănătoase, cum ar fi cele din avocado și pește gras, mențin elasticitatea pielii și ajută la hidratarea din interior. Aportul zilnic adecvat de apă previne uscăciunea și menține pielea bine hidratată.
Ce rol joacă protecția solară în menținerea sănătății pielii pentru femeile aflate la menopauză?
Utilizarea zilnică a unui protector solar cu spectru larg ajută la prevenirea deteriorării suplimentare, cum ar fi petele pigmentare și ridurile. Expunerea la radiațiile UV poate agrava uscăciunea și subțierea pielii, accentuând problemele legate de menopauză. Prin aplicarea regulată a unui protector solar cu SPF 30 sau mai mare, puteți proteja pielea de efectele nocive ale soarelui și astfel veți menține un aspect uniform și sănătos.
Există teste sau evaluări specifice pe care le recomandați pentru a monitoriza sănătatea pielii în timpul menopauzei?
Un examen dermatologic regulat ajută la identificarea modificărilor pielii, cum ar fi petele pigmentare și ridurile. Evaluarea hidratării pielii, utilizând dispozitive specializate, poate indica necesitatea ajustării rutinei de îngrijire pentru a combate uscăciunea. Dermatoscopia este utilă pentru examinarea detaliată a leziunilor sau petelor pigmentare și pentru detectarea timpurie a problemelor grave, cum ar fi cancerul de piele. Testele de densitate a colagenului pot oferi informații suplimentare, iar medicul dermatolog poate personaliza tratamentul în funcție de răspunsul fiecărui organism la modificările prin care trece femeia la menopauză.
Cum influențează menopauza riscul de afecțiuni dermatologice mai grave, cum ar fi cancerul de piele?
Studii recente sugerează că femeile aflate la menopauză au un risc mai mare de a dezvolta anumite forme de cancer de piele, cum ar fi melanomul. Un studiu publicat în Journal of the American Academy of Dermatology a constatat că femeile în postmenopauză au un risc crescut de melanom comparativ cu femeile mai tinere, ceea ce poate fi parțial legat de modificările hormonale și de subțierea pielii. Este important ca femeile aflate la menopauză să efectueze controale dermatologice regulate pentru a monitoriza orice schimbări ale pielii. Examinările periodice pot ajuta la detectarea timpurie a leziunilor suspecte și la prevenirea evoluției către forme mai grave de cancer de piele. Screeningul regulat dermatologic permite adaptarea tratamentelor la nevoile individuale și poate ajuta la prevenirea și gestionarea riscurilor dermatologice. Cu un plan de îngrijire bine definit și personalizat, femeile pot parcurge menopauza cu încredere, asigurându-se că pielea lor rămâne într-o formă optimă și sănătoasă.
